Autoestima

Autoestima refere-se à avaliação que uma pessoa faz de si mesma, podendo ser positiva (alta autoestima) ou negativa (baixa autoestima). É um conjunto de sentimentos e pensamentos sobre o próprio valor, competência e adequação. Pessoas com alta autoestima geralmente se sentem bem consigo mesmas, confiam em suas habilidades e se aceitam, enquanto pessoas com baixa autoestima podem se sentir inseguras, incapazes e com dificuldades em aceitar suas próprias imperfeições. 

Autoestima alta:

• Pessoas com alta autoestima tendem a ser mais resilientes, otimistas e capazes de lidar com desafios. 

• Elas se sentem confortáveis em suas próprias peles, aceitam suas qualidades e defeitos, e buscam o autocuidado. 

• A autoestima alta não significa arrogância, mas sim um reconhecimento saudável do próprio valor. 

• Caracteriza-se pela autoconfiança, autoaceitação e sentimento de valor próprio. 

Autoestima baixa:

• Pessoas com baixa autoestima podem sentir-se inseguras, incapazes, e com dificuldade em aceitar suas próprias características.

• Podem apresentar dificuldade em tomar decisões, medo de julgamento, e tendência a se comparar com os outros.

• A baixa autoestima pode levar à procrastinação, dificuldade em estabelecer relacionamentos saudáveis e a problemas de saúde mental como ansiedade e depressão. 

Importância da autoestima:

• A autoestima é um fator crucial para o bem-estar psicológico e a qualidade de vida. 

• Ela influencia a forma como nos relacionamos com os outros, como enfrentamos desafios e como lidamos com o estresse. 

• Uma autoestima saudável é fundamental para o desenvolvimento pessoal, profissional e para a construção de relacionamentos saudáveis.